nie wiem

Czytałem to juz dawno temu. Niestety u każdego inaczej się to objawia. (mówię o IBS). Jeden zje kefir i będzie miał objawy a drugi nie. Ja mam różnie. Wiem że nie mogę przesadzać z nabialem. Jeśli chodzi o posiłki to jak już wcześniej pisałem nie jestem w stanie jeść częściej niż 5 razy w ciągu dnia.

Jak jestes az tak zdeterminowany, to zrob sobie taka diete: na sniadanie, 4x takie krazki z ryzu prazonego posmaruj je twarozkiem i do tego gotowana szynka w plastrach, na obiad gotowana piers z kurczaka (ewentualnie filet z dorsza etc.) i na kolacje to samo co na sniadanie kolacja najpozniej o 18, do tego pijesz oczywiscie tylko wode i [...]

Update1: Jest dobrze :) Nie ma problemów z techniką - tego się nie zapomina jak jazdy na rowerze;) Radość z treningu duża. @Viki - bieganie też powoli zaczynam. Wszystko zależy od czasu itd. Na razie interwałowo próbuję 30s/3min. Mam też kolejne pytanie: trening robię co 2 dzień plan A na przemian z planem B i chciałbym wiedzieć, czy jest sens [...]

ok dzieki... no bardzo prawdopodobne ze to ten miesien... powoli te moje wzystkie specyfiki pomagaja mi ...a ile moze trwac regeneracja tego miesnia jezeli podczas zwyklego chodzenia nie boli mnie ? wiem ze to pytanie jest troche retoryczne ale chodzi mi o orientacyjny czas bo niedlugo oboz... z gory dzieki

ten jest dobry, na tamtych nie zaznaczalam miejsca bo stwierdzilam ze Kradam bedziesz widziec wiem ze zdjecia moglyby byc lepsze

No wlasnie wiem, ze to na skutek dlugotrwalych, systematycznych przeciazen Tak jest chyba gorzej, bo caly czas wykonuje sie te same ruchy (tzn w tym samym ustawieniu ciala, bo to sa pewne zasady), i wiadomo cos sie obciaza mocniej, cos jest mniej wytrzymale, itd... Wlasnie tak jak piszesz - mam nadzieje ze te stopy mi troche posluza, dlatego [...]

Z tym kolanem to mozesz miec prawdopodobnie wytarte chrząstki i kości o siebie ocierają i to właśnie sprawia ci ból według mnie właśnie z tym masz do czynienia .. jedz glukozaminę na odbudowę chrząstek i powinno sie poprawić po jakiś 2-3 miesiącach ... P.S. miałeś kiedyś jakieś urazy kolana ?? zwichnięcia, skręcenia, złamania ??? Do LordTorez ... [...]

Masa wiem ja tez nie ; >

aha dzięki w sumie ja bym sie na to zdecydował tylko cięzko będzie tyle kasy skąbinować wiem że w Maju zarobie pod 1200zl ale to daleko do tego hm mógl bym gdzies na promocje sie zaciągnąc jeszcze...a tak apropo tej silowni czemu raczej nie pochodze zostanie mi zabroniona?nie będe mial wogle sił na to? czy jeszcze cos innego?

Wiem że Roa to Roaccutane , tylko też mi się nie chce pisać Na ferie idę do robotki , wpadnie z 800 zl spytam się tego lekarza czy nie zna dobrego dermatologa , ktory leczył tym lekiem.

rzecz oczywista. lae jak widze jak trenuje wiekszosć to wiem od razu, ze nic z tego nie bedzie- nadmiar środków/trucizny/. ja nie byłem w tym wzgledzie inny- więc wiem

@Up Co do tej gumki to bym sie zastanawial bo zalezy jak kto wysoko nosi Gacie :-D Zmierz w najwezszej czesci talii powyzej pepka ( lub na nim ) stan prosto i nie wciagaj powietrze ani nie napinaj brzucha :D Co do sylwetki to Jest ok :) Wiem co to znaczy BYC OFF i niemiec wyjscia. 3 miesiec u mnie juz leci :) SOG

Dokładnie w Polsce zawsze jest z kim wypić:) wiem po sobie niestety. W jakich granicach mieszczą się Twoje powtórzenia w serii? U mnie jest mały problem,bo nie posiadam diety ale myślę,że w miesiąc poleci chociaż te 3kg. Zalany też aż tak nie jestem,najgorszy brzuch uda i na twarzy też się zaokrągliłem. Celem jest 9-10%BF (obecne 13)

Sory za niedokładności,ale zrozumiałeś pytanie więc nie musze już robić korekty. Wiem też to,że każda partia potrzebuje "innej"ilości powtórzeń,zapytałem zbyt ogólnie. Ale możesz napisać której partii powięcasz najwięcej czasu i powtórzeń. Ja też się ucze i przy moim trybie życia nie mam czasu na dietę,bo żyję w "pośpiechu". Mam nadzieje,że do [...]

[...] związana ona z nadmiarem estrogenu, miałem dodatkowo robione badania na obecność estrogenu, pamiętam, iż wyniki pokazały zdecydowany nadmiar, endokrynolog zalecił mi unikanie estrogenu w potrawach (kurczak, zupy i tym podobne), tak też robiłem jednak nic się nie zmieniło. Stwierdził, że wszystko powinno przejść w okolicach 17-19 roku życia, z [...]

Jeśli byłbym napastnikiem i zobaczyłbym małą kobietkę szamoczącą się z czymś przypominającym pistolet, wystraszoną i nie za bardzo wiedzącą co z tym czymś zrobić, gdybym do tego zauważył jakieś podstawowe błędy w posługiwaniu się tym czymś - podkreślam - byłbym naastnikiem - to może bym się pokusił o odebranie jej. Wszystko zależy od okoliczności. [...]

[...] plywania ? Heh ale troche glupio robic taki patent jezeli samemu ma sie problemy z technika :) Ile taki patent kosztuje... bo ja slyszalem o innych ale o tym jeszcze nie (np. motorowodny, zeglarski, pletwonurek (chyba)) Co do odpowiedzialnosci to wiem jaka na mnie spoczywa dlatego zalezy mi na poprawieniu tej techniki. PS. Ty masz wodnego [...]

no wlasnie kurcze! wszystko bylo ok a ostatnio mi cos szwedki posluszenstwa odmawiaja ale juz je na nowo zrobilam woda slewala sie miedzy rozstawieniem oczu generalnie: z tego co wiem to na sucho to to co na basenie nie ma ze sie skraca czy rozciaga to tylko sznurek, jak jest za szeroko to zawsze mozna skrecic. Ja robie zawsze na sucho a koryguje [...]

tak, jestes zmuszony z tego co wiem kiedys to byly 2 tyg, ale teraz nie dam glowy

przy wejściu od strony parkingu. Patrząc od lewej masz wejście do Almy zaraz potem sklep rybny a po prawej apteka. Wiem że tego sklepu nie widać, bo wiesz jak jest: da mada bogowie marketinga zamiast dać porządny szyld to wywieszają jakąś kartkę badziewną, ale klientów i tak mają od groma, bo sklep jest na prawdę dobry. No i można tam też dostać [...]